참외 300g(작은 크기 2개 또는 큰 크기 1개)는 껍질을 깎고 씨를 제거한 후 적당한 크기로 잘라 블렌더에 넣습니다.

블렌더에 요거트 100g, 우유 100ml, 소금 1g, 레몬 즙 15ml, 꿀 15ml를 넣고 얼음 몇 개를 추가합니다.

모든 재료를 넣고 최대한 곱게 갈아줍니다.

갈아준 스무디를 잔에 담아 바로 즐깁니다.