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당근볶음

당근볶음

📺 유튜브✅ 추출됨⏱ 5분

김대석 셰프의 35년 노하우가 담긴 당근볶음 레시피입니다.

🥘 재료

제주 구좌 당근 (380g)1
올리브유 (발연점 높은 것 사용)1.5바퀴
다진마늘1큰술
소금3꼬집

👨‍🍳 조리 순서

  1. 1

    당근은 껍질째 깨끗이 씻은 후 양 끝을 잘라냅니다.

  2. 2

    채칼을 눕혀서 사용하여 당근을 길다랗게 채 썰어줍니다.

  3. 3

    채칼에 남은 당근은 얇게 썰어 잘자라게 채 썰어줍니다.

  4. 4

    가스불을 중불로 켠 후, 달군 팬에 올리브유 1.5바퀴를 두르고 다진마늘 1큰술을 넣어 20초간 볶아줍니다.

  5. 5

    채 썬 당근을 넣고 중불을 유지하며 4분 30초에서 5분 정도 볶아줍니다.

  6. 6

    당근을 볶은 지 2분 후 소금 3꼬집을 넣어 간이 배도록 잘 섞어가며 볶아줍니다.

  7. 7

    총 4분 30초 정도 볶은 후 불을 끄고 접시에 부어 식혀줍니다.

💡 꿀팁

당근은 껍질에 영양소가 많으므로 껍질을 벗기지 말고 깨끗이 씻어서 사용하세요.

올리브유는 발연점이 높아 볶음류에 사용하기 좋으며, 올리브유에 당근을 볶으면 식용유에 볶을 때보다 풍미가 확실히 좋아집니다.

당근에 풍부한 베타카로틴은 지용성이라 기름에 익히면 흡수율이 올라갑니다.

볶은 당근에 참기름이나 통깨를 넣으면 당근 고유의 단맛과 향이 사라지므로 넣지 않는 것이 좋습니다.

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